Calendario FAI APPUNTAMENTO
Home ▸ Body & Consigli Alimentari

Body & Consigli Alimentari

Noi siamo il tuo partner verso una versione più sana, forte e sicura di te stesso. Crediamo che il vero benessere si raggiunga attraverso un approccio equilibrato al fitness e alla nutrizione, adattato al tuo stile di vita e ai tuoi obiettivi personali.

Offriamo consulenze esperte, piani di allenamento personalizzati e consigli pratici sull’alimentazione per aiutarti a costruire abitudini sostenibili. Che tu sia un principiante ai primi passi o un atleta esperto che vuole superare nuovi limiti, il nostro impegno mira a supportarti in ogni fase del tuo percorso fitness.

La nostra filosofia si basa sul progresso, non su mete immediate e irraggiungibili. Puntiamo a darti la conoscenza e la motivazione per apportare cambiamenti positivi, un passo alla volta. Dai programmi di allenamento efficaci e cardio brucia-grassi a idee per pasti sani e gustosi, ti offriamo tutto ciò di cui hai bisogno per trasformare corpo e mente.

Piani veloci

Lean Start

  • 120g proteine
  • Carboidrati moderati
  • Verdure libere

Power Day

  • Alta proteina
  • Pre-workout smart
  • Recupero +

Reset

  • Idratazione +
  • Fiber first
  • Zero junk

Consigli pratici

Proteine ad ogni pasto
Uova, yogurt greco, pollo, tofu/tempeh: 20–40g per porzione aiuta sazietà e recupero.
Carboidrati strategici
Intorno all’allenamento: riso/patate/fiocchi d’avena. Sera: dosi più piccole se vuoi tagliare.
Abitudini che restano
Più acqua, 8000–10000 passi, 7–9h sonno, 2–3 sedute forza/settimana.
Email